Tri okusne zeliščne čajne mešanice za boljši spanec




Zeliščni čaj za spanje

Toliko ljudi se v teh dneh spopada s težavami s spanjem. Ni težko razumeti, zakaj z življenjem na poti živimo. Stres, ki ga ima povprečen človek, je recept za katastrofe, ko gre za zdravje živčnega sistema.




Naravni načini za spodbujanje boljšega spanca

Seveda je veliko stvari, ki jih lahko naredimo z naravnega stališča, da bi podprli občasni čas, ko nas je vsakdanje življenje preveč naklonilo spanju. Te možnosti najdemo v objavah na spletnem dnevniku po vsem internetu. Če ste kdaj imeli težave s spanjem, jih poznate na pamet:







kako narediti rožno vodo za kuhanje


  • Izogibajte se kofeinu.
  • Spite z vsemi lučmi v sobi, vključno z digitalnimi urami ali uličnimi lučmi, ki prihajajo skozi okno.
  • Ne glejte televizije v postelji. Pravzaprav ne glejte televizije uro ali več pred spanjem; izberite tiho dejavnost, kot je branje knjige.
  • Več se gibajte s telesom.
  • Pojdite zunaj in si vsak dan privoščite svež zrak. Če je dovolj lepo, se prepričajte, da boste pred spanjem preživeli nekaj časa z bosimi nogami.

Seznam idej se nadaljuje. To je še preden bomo sploh prišli do dodatkov in živil, za katere naj bi vam pomagalo, da si privoščite lep spanec. Ugotavljam, da so nekateri najboljši pripomočki nežni zeliščni živci.


milo za velikonočna jajca


Če pijete čaj, ni nič drugega kot srkati tople skodelice sproščujočega čaja pred spanjem. Morda vam je ta ideja všeč in ste se založili z nekaterimi najbolj priljubljenimi zdravili za spanje zeliščnega čaja. Ste jih kdaj kombinirali v čaj?

3 zeliščne čajne mešanice za boljši spanec

Danes sem mislil, da bom delil nekaj idej za nekaj odličnih okusnih zeliščnih čajev, ki jih srkamo pred spanjem, ko je spanje nekaj, kar te izmika!





vroča čokolada na žlico


Lavanda lahka

  • 1 čajna žlička limoninega balzama (najdete ga tukaj)
  • 2 žlički kalifornijskega maka (najdete ga tukaj)
  • ¼ čajna žlička sivke (najdete jo tukaj)

Vesela noč

  • ½ čajne žličke limonske trave (poiščite jo tukaj)
  • ½ čajne žličke cvetnih listov vrtnic (najdete jih tukaj)
  • 1 čajna žlička ovsenih vrhov (najdete jih tukaj)
  • ¼ čajna žlička hmelja (najdete jih tukaj)
  • lupina apna

Knock-Me-Out

  • ½ čajne žličke valerijane (najdete jo tukaj)
  • ⅛ čajna žlička sivke (najdete jo tukaj)
  • ½ čajne žličke pasijonke (poiščite jo tukaj)
  • ¼ čajna žlička divje solate (najdete jo tukaj)
  • 1 ½ čajne žličke limoninega balzama (najdete ga tukaj)

Navodila in dodatna navodila

Vsi ti čaji so narejeni po infuzijski metodi. Vsi so oblikovani tako, da si pripravijo 8 unč skodelice čaja. To pomeni, da bi v čajne liste nalili vročo vodo, pokrijeli skodelico in ji pustili, da skupaj sedi 15-20 minut.




Zeliščne čaje, ki naj bi pomagali pri spanju, lahko pijete bodisi vroče bodisi hladne, ni pomembno. Če imate težave dlje kot eno noč, boste morda želeli pomnožiti recept in narediti četrt naenkrat. Čaj lahko hranite v hladilniku 2-3 dni in ga spite vsak večer pred spanjem.

V kombinaciji z nekaj vrhunskimi nasveti za boljše spanje in z domačo blazino za spanje po domače dobave so lahko zeliščni čaji ravno tista stvar, ki jo potrebujemo, da nam pomagajo rešiti začasni stres na našem živčnem sistemu. Tukaj je boljši spanec!

Ste že kdaj poskusili uporabljati zeliščne čaje za boljši spanec? Če je odgovor pritrdilen, kaj vam je dobro uspelo?


O Avtorju

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rodil V Modeni, 21. Oktobra 1962 In Živi Od Njenega Rojstnega Mesta, Milanu In New Yorku. Ona Je Začela Delati Na Področju Mode, Kot Asistent Stilistov, Vključno Z Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein In Ermanno Servín. Charles Je Tudi Sodeluje Kot Opazovalka Na Modnih Revijah In Je Bil Trener V Stilu.