Naravna sredstva proti glavobolu, da olajšajo bolečino

Takrat ali vsi smo imeli glavobol.Lahko segajo od blage do nadležne do moteče. Medtem ko lahko jemljete veliko komercialnih zdravil, se najraje lotim naravne poti do iskanja olajšanja.




20 naravnih zdravil za glavobole

1. Sivka in poprova meta zdrobite

Zmešajte 5 kapljic sivke in 5 kapljic eteričnega olja poprove mete v eni žlici nosilnega olja, kot sta mandljevo ali grozdno seme. Vtrite to mešanico na templje.









2. Ingver

Svež ingver naribajte v vroči vodi in pijte kot čaj. Ingver je naravno protivnetno. Pomaga lahko tudi lajšanje slabosti, ki lahko spremlja glavobole.




3. Vročica

Vzemite kot tinkturo ali čaj. Vročina je tudi protivnetna. Feverfew je na voljo tudi kot kapsula, vendar se zdi, da je manj učinkovit.




4. Akupresura

Trdno pritiskajte na točko tik pod prvim in drugim prstom na dnu stopala. Tlačni pritisk lahko pritisnete tudi med kazalcem in palcem. Uporabite trden pritisk 3-5 minut.




5. Maslo

Dokaj nov na tržišču je izvleček pinjenca protivnetno in antispazmodično. Najdete ga v večini trgovin z zdravo hrano ali na spletu.




6. Magnezij

Magnezij je naravni mišični relaksant. Je ena izmed mojih najljubših za lajšanje glavobola. Lahko ga jemljemo kot dodatek ali kot kad za namakanje. Epsom sol je narejena iz magnezijevega sulfata. Besedna previdnost: Ne jemljite preveč magnezija naenkrat. To je glavna sestavina Magnezijskega mleka. Preveč, ko vaše telo ni vajeno, ima lahko enak odvajalni učinek. (Tu najdete magnezijeve kopalne kosmiče, losjone, gele in olja.)





kako sok grozdja


7. Topla in hladna voda

Stopala namočite v vodi tako vroče, kolikor lahko stojiš dve minuti, nato pa tako hladno, kot lahko stojiš še dve minuti. Nadomestite skupno 20 minut. To bo pomagalo povečati pretok krvi in ​​lajšati bolečino.




8. Lubje bele vrbe

To je predhodnica aspirina. Indijanci ga že stoletja uporabljajo. Najbolje ga je jemati kot čaj, čeprav so na voljo tudi kapsule in tinkture.




9. Vroč ali hladen obkladek

Vsak od teh je morda bolj udoben za vašo glavo. Poskusite izmenično vročino in mraz 20 minut, kot bi si želeli z nogami. Če vas en moti več, uporabite drugega. Vročina mi nič ne pomaga pri glavobolih, vendar mraz dobro deluje.




10. Vzemite si odmor

Če že nekaj časa delate, še posebej za računalnikom, si oddahnite in si privoščite nekaj časa. Sprehodi se. Počistite svoj obtok. Včasih samo izklop misli za nekaj minut lahko pomaga ublažiti glavobol.




11. Naravni sladkorji

Boli me glavobol, ko mi je krvni sladkor nizek. Dobri viri naravnih sladkorjev vključujejo sadne sokove, surov med ali javorjev sirup. Če nič drugega, zagrabite nekaj arašidovega masla. Ima naravne sladkorje in beljakovine, ki pomagajo obdržati krvni sladkor celo nekaj časa. Če imate težave s krvnim sladkorjem, morda poskusite s cimetom ali sladkim sladicam. Za obe sta dokazali, da pomagata stabilizirati raven sladkorja v krvi.




12. Spite

Glavobole lahko povzroči premalo spanja. Tudi kratek dremka lahko pomaga. Poskusite počivati ​​v mirnem, temnem prostoru.




13. Kofein

Popijte skodelico kave ali čaja. Lahko odpre krvne žile in poveča pretok krvi.




14. Hidratacija

Glavobol lahko signalizira dehidracijo. Bodite prepričani, da imate dovolj vode. Tudi športne pijače z elektroliti lahko pomagajo, vendar pazite na etikete. Številni vsebujejo rafinirane sladkorje, ki lahko poslabšajo zadeve.




15. Limonin sok

Mnogi ljudje prisegajo na limonin sok v topli vodi.




16. Izogibajte se sprožilcem

Glavobole lahko povzročijo tudi rdeča vina, starani siri, čokolade ali nitrati. Nekatera umetna sladila lahko pri nekaterih ljudeh povzročajo težave. Če veste, kaj je za vas sprožilec, se mu izogibajte.




17. Spol

Stara črta ni nocoj draga, glavobol me ne drži. Seks poveča srčni utrip, kar poveča cirkulacijo, kar lahko ozdravi glavobol. Res!




18. Temen, miren kraj

Včasih lahko samo iskanje mirnega mesta za nekaj minut pomaga.




19. Valerijanova korenina

Koren Valerijane, ki ga vzamemo predvsem za spodbujanje spanja, lahko pomaga tudi pri lajšanju glavobola. Najbolje je, da ga vzamete v obliki kapsul, saj je vonj za nekatere lahko močan. Je ne zasvoji in je zelo varen.





nadomestne bazene s klorom


20. Parna aromaterapija

Veliko posodo napolnite z vročo vodo. V vodo dodajte nekaj kapljic evkaliptusa, sivke ali kamilice in vdihavajte paro.




Če se znajdete z glavobolom, obstaja veliko naravnih alternativ.Imejtiste poskusili karkoli, kar tukaj ni navedeno?


O Avtorju

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rodil V Modeni, 21. Oktobra 1962 In Živi Od Njenega Rojstnega Mesta, Milanu In New Yorku. Ona Je Začela Delati Na Področju Mode, Kot Asistent Stilistov, Vključno Z Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein In Ermanno Servín. Charles Je Tudi Sodeluje Kot Opazovalka Na Modnih Revijah In Je Bil Trener V Stilu.