Kako živeti zdravo življenje

Življenje naravnega življenjskega sloga

Beseda naravni je pred kratkim prinesla slab posnetek. Mnoga podjetja ga zdaj uporabljajo kot marketinški trik, da bi privabili kupce pri nakupu izdelkov, ki dejansko vsebujejo nekaj zelo nenaravnih stvari.







Kdaj jaz naravni, mislim na preprost, premišljen in funkcionalen življenjski slog z manj kemikalij.

Živeti naravno pomeni biti pozoren na potrošniška sporočila okoli nas in jih po potrebi zavrniti. To pomeni, da se zavzemate zase (in svojo družino) in se izobražujete o stvareh, za katere podjetja upamo, da jih ignoriramo. To pomeni, da stvari počnete sami, čeprav je morda manj priročno.



Ne predlagam, da bi vsi morali postati domačin ali se popolnoma odreči komercialnim izdelkom, da bi živeli po naravni poti. Namesto tega obstajajo velikomajhne stvari, ki jih lahko naredimo, da se premaknemo v smeri bolj naravnega življenjskega sloga.

Ključ se začne majhno.

Preprosto ... to je korak naenkrat

Naravna revolucija se je v naši hiši začela s spremembami naše prehrane. Od tam je snežilo na vsa področja našega življenja.




Po letu dni majhnih sprememb bi se pogovarjali s prijatelji, ki so bili presenečeni nad ogromno razliko v našem življenjskem slogu, in bi nejevoljno pripomnili, kako težaven je lahko podoben življenjski slog zanje. Mnogi od njih so bili preobremenjeni nad vsemi majhnimi stvarmi, ki bi jih morali upoštevati in spremeniti, da bi živeli bolj naravno. Hitro smo jih spomnili, da se je naš naravni življenjski slog razvijal v več letih.

Vsekakor se ni zgodilo vse naenkrat!

Dobili smo ga. Sodobna družba ne omogoča lahkega naravnega življenjskega sloga. Pravzaprav imamo na razpolago tako veliko ugodnosti, da nekateri menijo, da jih je popolnoma neumno zavrniti.


naredite si svoje milo za posodo


Prepustitev lahkemu življenju udobja bi bilo manj zapleteno in dolgotrajno kot prizadevanje za naravne, zdrave, brez kemikalij. Vendar nas življenje tega uči lažje ni vedno bolje.

Ljudem vedno rečemo začnite z ENO stvarjo.

Izberite eno majhno plat svojega življenjskega sloga in se zavezujte, da boste našli bolj naravno nadomestitev. Ne pretiravajte; premaknite se s svojim tempom in ignorirajte pritisk drugih, ki se morda norčujejo iz vaših prizadevanj ali še huje, kar vas pritiska, da vse preveč storite naenkrat.

Vsaka majhna sprememba, ki jo naredite za bolj naravno življenje mora postati druga narava ... običajna. Priporočamo, da dovolite oblikovanje vsake nove navade, preden uvedemo še eno naravno spremembo.

Ta počasen pristop ne bo pustil občutka, da je vse skupaj zelo naporno in ste se pripravljeni odpovedati. Namesto tega boste imeli 1) čas za analizo, ali vas je sprememba resnično spremenila, 2) energijo za sanjarjenje o naslednji spremembi življenjskega sloga in 3) navdušenje, ki ga lahko prenesete na druge, ki bodo morda potrebovali nekaj spodbude za začetek lastna naravna revolucija!

Ponovi za mano… Življenje v naravi je PROCES, ne dogodek.

Dobro. Zdaj to upoštevajte in nadaljujte z branjem.

Področja vašega življenja, ki jih je treba upoštevati

Če berete ta članek, obstaja velika verjetnost, da že imate zanimanje za to, da bi poskrbeli zase na naraven način.




Razmislite o izbiri ene majhne stvari iz naslednjih kategorij in se zavezujte, da jo boste delali v svojem življenju. Lahko gre za bolj neopazen prehod, kot si mislite.

Če zaznate nekaj, kar že počnete, lahko pokličete woot woot!

Hrana

Naša telesa hrepenijo po celi, sveži, hranljivi hrani. Obstaja toliko načinov, kako svoje telo negovati z bolj zdravo hrano, da ni potrebno veliko dela. Tu je nekaj primerov majhnih korakov, ki jih lahko naredite za izgradnjo bolj naravne prehrane:




  • Gojite majhen vrt ali celo samo eno rastlino za zabojnike.
  • Nakupajte obod trgovine z živili (kjer najdemo svežo hrano) in se izogibajte sredini, kjer je to mogoče (kjer pripravljena hrana skriva).
  • Poglejte sestavine na embalaži za živila in kupite izdelke, ki vsebujejo najmanj sestavin, po možnosti tiste, ki jih lahko izgovorite.
  • Izogibajte se vsemu, narejenemu iz koruznega sirupa z veliko fruktoze.
  • Nakup ekološkega sadja in zelenjave, ki je na seznamu Dirty Dozen.
  • Poiščite lokalni vir za sveža, zdrava jajca.
  • Zaprite restavracije s hitro hrano. (V resnici je brskalnik, ko ljudje ugotovijo, da ne delaš hitre hrane!)
  • Oglejte si film Food, Inc. (Po ogledu tega filma ne boste imeli možnosti proti pogonu KFC!)

Čiščenje

Klice so povsod - toda - od večnacionalnih korporacij, ki poskušajo prodati izdelke, so nas oprali možgani s taktiko boja proti zarodom.




Klice niso nujno slaba stvar, in vse v naših domovih ne bi smelo biti tako sterilno kot bolniška operacijska dvorana.

Naši domovi lahko ohranjamo peneče čisto in naše družine varne pred škodljivimi kemikalijami in nesrečami, medtem ko uporabljamo naravne čistilne izdelke.

Razmislite o naslednjih idejah:

  • V kuhinji imejte razpršilno steklenico kisa (razkuževalno) in posodo s sode bikarbono (čistilno) za čiščenje ponorov.
  • Poskusite iti brez belila, za razkuževanje uporabite vodikov peroksid ali kis in za beljenje uporabite kisikova belila, sodo bikarbono, smetano iz kamorja ali vodikov peroksid.
  • Če ne želite narediti svojega, kupite en naravni čistilni izdelek iz trgovine in ga preizkusite.
  • Odstranite rjuhe s kemičnimi sušilniki in si naravno naredite svoje.
  • Odstranite modre stvari in si naredite svoje čistilo za steklo z varnimi sestavinami.

Osebna nega

Moja prijateljica je nekoč komentirala, da bi bilo varneje jesti nekaj kemično napolnjenih izdelkov, ki jih uporabljamo, kot pa jih nanašati na svoje telo. Naša koža je zelo vpojna, vendar nima enakih mehanizmov filtriranja, kot jih imajo naši notranji organi. Ne jejte krem ​​za obraz, da preizkusite to teorijo.




Nekoliko težko se je izogniti vsem ljubkim embalažam in ubijalskim trditvam podjetij za lepotne izdelke, vendar upoštevajte naslednje:

  • Preberite nalepke na izdelkih za osebno nego in se informirajte o sestavinah, ki jih vsebujejo vaši izdelki.
  • Iztrebite izdelke s parabenovi iz svoje osebne nege.
  • Privoščite si usta bolj nežno, domače vodno vodico za usta.
  • Preklopite na naravni deodorant.
  • Poiščite barvo za lase brez formaldehida ali amoniaka.
  • Preizkusite naravno milo, ročno izdelano pod tušem.

Fitnes

Ne boste me slišali, da naraven življenjski slog vključuje članstvo v telovadnici, intenzivne vsakodnevne vadbe ali osebne trenerje, ki vam kričijo v obraz. Nekatere stvari delujejo nekaterim, vendar je naravno kondicijo mogoče doseči na več načinov:




  • Kadarkoli imate čas, parkirajte nekaj blokov od svojega cilja in uživajte v pokrajini, ko hodite.
  • Dogovorite se, da vsak teden s prijateljem igrate svoj najljubši šport.
  • Vozite se s kolesom, kadar koli je to mogoče, opravite naročila, obiščite soseda ali raziščite svoje mesto.
  • Pridružite se svojim otrokom (in poskusite biti v koraku z njimi), ko se igrajo na prostem.
  • Psa peljite na več sprehodov. (Tvoj kosmati prijatelj in vaše srce bo to cenilo!)
  • Vzemite si čas za raztezanje vsak dan.

Skrb za zdravje

Zdi se, da je ta kategorija naravnega bivanja nekoliko boljša, ko posamezniki posvečajo pozornost prejšnjim kategorijam.




Ko se vaše telo neguje s pravo hrano in nežnimi izdelki, se hiša čisti z varnimi sestavinami in ste pozorni na svoje potrebe po aktivnosti, vaše telo že dobi najboljšo proaktivno zdravstveno oskrbo.

Izleti k zdravniku bodo manj pogosti, manj zdravil bo potrebno, in to boste videli spremembe življenjskega sloga so res najboljše zdravstveno zavarovanje.

Oglejte si nekaj teh bolj naravnih zdravstvenih možnosti:

  • Obiščite zdravnika naturopatskega zdravnika, ki izvaja homeopatijo in razpravlja o tem, kako postati pacient.
  • Raziščite naravne možnosti za obvladovanje bolečine.
  • Pred predpisovanjem zdravil poiščite zdravnika, ki priporoča spremembe življenjskega sloga.
  • Zdravila na recept, ki jih jemljete, ponovno določite, ali so bile najprej upoštevane vse druge naravne raztopine. (Seveda sem ne predlagamo, da prenehate jemati zdravila, ne da bi se predhodno posvetovali s svojim zdravnikom.)
  • Med obiskom zdravnika začnite postavljati veliko vprašanj ... obvestite se.

Poskusi

Če se še niste postavili na pot bolj zdravega in naravnega življenja, je čas, da se lotite tega resnega prizadevanja. Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da se je ne sme zgoditi s pretirano hitrostjo.




Korak za korakom začnite počistiti nenaravne stvari iz svojega življenja in uvajati boljše alternative. Opazili boste, da je zabavno, opolnomočenje in nekoliko zasvojenost.

Se čutite motivirani, da se v življenju lotite in spremenite eno majhno stvar? Če je tako, delite z nami! Mogoče si že živi zelo naraven življenjski slog. Spodaj delite svoje izkušnje.


O Avtorju

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rodil V Modeni, 21. Oktobra 1962 In Živi Od Njenega Rojstnega Mesta, Milanu In New Yorku. Ona Je Začela Delati Na Področju Mode, Kot Asistent Stilistov, Vključno Z Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein In Ermanno Servín. Charles Je Tudi Sodeluje Kot Opazovalka Na Modnih Revijah In Je Bil Trener V Stilu.