Masaža z vročim kamnom doma s svojimi kamni




Masaža z vročim kamnom je priljubljena vrsta masaže, ki vključuje uporabo določenih vrst segretih gladkih kamnov, ki pomagajo olajšati in sprostiti utrujene, boleče mišice.


identifikacija rastlin po slikah




Opomba: Ta članek je bil napisan ljudem, ki želijo poskušati masaže z vročim kamnom doma in ni namenjen profesionalnemu pisanju za usposobljene masažne terapevte, ki delajo s strankami.

Masažni kamni se segrejejo, nato pa jih postavite na strateška mesta na hrbtu (ali druga področja), da razbremenite napetost. Dobra masaža s kamni lahko v toplicah stane več kot 100 dolarjev, zlahka pa kupite ali celo naredite svoje kamne.

Kako narediti masažne kamne iz vročega kamna

Poiščite prave kamne

Kamenje lahko kupite prek spleta, vendar je iskanje njih toliko bolj zabavno!




Tradicionalno se uporabljajo kamni, ki niso alkalni, kot je apnenec. (Čeprav jih lahko uporabite, če so zatesnjeni z alkalnimi kamni, jih lahko uporabite.)

Nekaj ​​dobrih izbir za masažne kamne z lastnimi vročimi kamni vključuje:

  • Skrilavec
  • Granit
  • Skrilavca
  • Lava skala
  • Apnenec
  • Hematit
  • Marmor
  • Kateri koli kremen, kot so ametist, citrin ali ahat
  • Jade
  • Himalajska roza sol

Vidite, da obstaja veliko vrst kamnov, ki jih lahko uporabite za masažo z vročim kamnom, le preverite, ali so gladki. (Kamni na fotografiji so magnetni bazaltni kamni, najdete jih tukaj. Priljubljeni so pri masažnih strokovnjakih.)

Šel sem do lokalne reke in našel sedimentne kamne, okrogle, ravne in gladke, ki so jih nosili voda in čas.

Velikost kamnine, ki jo uporabljate, je odvisna od vas. Na splošno mi je všeč, da so moji kamni velikosti moje dlani. Če iščete globljo masažo tkiv, izberite kamne z nekaj teže. Te bodo bolj pritiskale na kožo in dosegle pripadajoče mišice.

Ali lahko uporabljate alkalne kamnine?

Alkalne kamnine lahko povzročijo draženje kože in se lahko sčasoma razpadejo, zato boste želeli preveriti alkalnost, če niste prepričani o njih. Obstaja preprost način, da preverite svoje kamnine samo s kisom. Čiščenje kisa je super, saj je ponavadi močnejše (6% kislost proti 3-5% kislosti) in je poceni. Ko najdete kamnine, ki lahko delujejo, nakačite nekaj kapljic kisa na skalo. Če se zmečka, je alkalna in jo je treba pustiti tam.




Čiščenje masažnih kamnov

Pred uporabo vedno očistite nove masažne kamne iz vročega kamna. Namočimo jih v čisti vodi, s čistim krtačo čistimo dalje, nato pa jih očistimo.




Če so vaši kamni zelo umazani ali prihajajo z območja, kjer so bile morda bakterije ali alge, jih lahko namočite v vodikov peroksid ali raztopino kisa / vode. Čistilno raztopino dodajte v vedro in pustite, da kamni čez noč sedijo v njej. Naslednji dan raztopino izpraznite, po potrebi očistite kamne in dobro sperite. Nato napolnite vedro s čisto vodo in pustite, da sedi čez noč. Ko se kamni nekaj dni namočijo, jih lahko odstranite in posušite na stari brisači.


milo za velikonočna jajca


Če želite, da so vaši masažni kamni z vročim kamnom gladki, jih lahko polirate s kamninskim polirnikom ali pa nanesete lahek premaz kokosovega olja. Kokosovo olje vtrite na skalo, nato pa ga polirajte. (Uporabljam kokosovo olje, ker je manjša verjetnost, da bi zbolel v primerjavi z drugimi olji.)

Kako segrevamo masažne kamne

Ko očistite masažne kamne z vročim kamnom, obstaja več načinov za njihovo segrevanje.




Profesionalci ponavadi uporabljajo kamnite toplejše, vendar je moja najljubša metoda s počasnim štedilnikom. Na dno počasnega štedilnika postavite mokro staro krpo (ali silikonsko podlogo za peko), na katero položite kamne. Če se bojite, da ne bi praskali po straneh počasnega štedilnika, nato kamne zavijte v večjo mokro krpo / brisačo. Vklopite nizko in pustite, da se segrejejo, dokler ne dosežejo približno 130 ° F. Temperature se razlikujejo, zato lahko to traja eno uro ali več, odvisno od počasnega štedilnika.

Drug način ogrevanja vročih kamnitih masažnih kamnov je v vaši peči. Kamne položite v staro ponev za torte. Pečico segrejte na nizki stopnji, dokler kamni ne dosežejo temperature, ki vam je ljubša.

Kamni so morda sprva prevroči za obdelavo. Priporočam, da za polaganje kamnov uporabite držalo za lončke, brisačo ali klešče. Kamne lahko potopite v hladno vodo, če se preveč segrejejo, vendar jih ne pustite, da se prehladijo ali pa boste morali začeti znova. Posušite jih z drugo staro brisačo in pripravljeni so za uporabo!

Kako masirati z vročimi kamni

Kot že omenjeno, nisem profesionalna maserka, ampak vem, kaj je dobro. Pomaga imeti partnerja, saj je kamenje na lastni hrbet lahko težavno.

Lezite na trebuh

Najprej lezite na trebuh. Kamenje položite vzdolž središča hrbta, neposredno čez hrbtenico. Kamne lahko položite tudi na obeh straneh hrbtenice. Položite enega nad vsako lopatico ali se osredotočite na ramena. Odvisno je od vas, kako to storite.




Masažne kamne vročega kamna lahko pustite na mestu, dokler se ne začnejo ohlajati, ali pa partnerja nežno drgnete po kamnu po predelu, ki ga potrebuje masiranje. Imam išias, zato se osredotočim na spodnji del hrbta, tik nad kolkom. Kamne pustim prižganih približno 20 minut, včasih se vrnem za drugi krog.

Uporaba masažnega olja

Če želite, lahko uporabite masažno olje ali pa ga s kamenjem posušite. Naredite vse, kar se vam zdi najboljše. Če to počnem zvečer, uporabim nekaj kapljic eteričnega olja sivke za kamne, da še bolj sprostim mišice in mi pomaga, da zaspim. Če uporabljate olje, ne pozabite očistiti kamnov, ko končate. Eterična olja bodo sčasoma izhlapela, vendar lahko masažna olja, kot je jojoba, postanejo vroča, če kamnov ne očistimo. Kokosovo olje uporabljam za masažno olje, ko moram omiliti to možno težavo. Če ne morete uporabiti kokosovega olja, izberite olje, ki se počasneje razgradi, na primer olje avokada ali riževih otrobov.




Čiščenje kamnov

Čiščenje vročih masažnih kamnov po končani obdelavi je vedno dobra ideja, tudi če ne uporabljate olja. Odmrle kožne celice se lahko sčasoma prilepijo na površino in se kopičijo. Dajte si kamne, jih dobro posušite in shranite v zaprti posodi - tako bodo trajala leta.




O odličnih domačih masažnih oljih in že pripravljenih oljih si oglejte naslednje:

  • Recept za masažo olj z domačim zeliščem
  • Senzualno DIY masažno olje: odlično za valentinovo
  • Gretje masažno olje za ingver
  • Jesensko masažno olje

O Avtorju

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rodil V Modeni, 21. Oktobra 1962 In Živi Od Njenega Rojstnega Mesta, Milanu In New Yorku. Ona Je Začela Delati Na Področju Mode, Kot Asistent Stilistov, Vključno Z Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein In Ermanno Servín. Charles Je Tudi Sodeluje Kot Opazovalka Na Modnih Revijah In Je Bil Trener V Stilu.