Eterična olja: uporaba in pogosta vprašanja




Pred nekaj več kot enim letom Začela sem redno uporabljati eterična olja za zdravljenje in preprečevanje bolezni v svojem domu. Zelo sem bil zadovoljen s svojimi rezultati in sem jih seveda delil z drugimi.

Ugotovil sem, da je poleg na vprašanje, katera olja naj se uporabljajo pri katerih težavah, so mi bila postavljena tudi številna vprašanja, kako jih uporabiti, kaj iskati v oljih in še več o njihovi varnosti za otroke in nosečnosti.



Torej, mislil sem, da bi bilo koristno (za vas) in jaz), da napišem odgovore na nekaj najpogostejših vprašanj o uporabi eteričnih olj:

Kaj moram iskati pri eteričnih oljih?

Opomba:

Matt in Betsy uporabljata in priporočata eterična olja Mountain Rose Herbs, njihove cene in kakovost so vrhunska!







Ko uporabljate eterična olja, pridobite najvišjo kakovost, ki si jo lahko privoščite. Medtem ko nekatera podjetja proizvajajo eterična olja, ki so dovolj čista, da se lahko uporabljajo v notranjosti, je bilo veliko eteričnih olj razredčenih s nosilnim oljem ali so rastline, iz katerih izvirajo, gojene s pesticidi in tako ustvarili izdelek, ki ga ne želite jemati interno ( eterična olja so zelo koncentrirana).

Namesto tega poiščite podjetja, ki so certificirana ekološka ali gojijo svoje rastline, ne da bi uporabljala pesticide. Te podatke običajno najdete na njihovem spletnem mestu ali pa se obrnete na službo za stranke.

Poiščite olja, ki so testirana na čistost, preden se prodajo. Želite si čim bolj čista olja, brez dodatkov, kot so nosilna olja. Pogosti testi eteričnega olja vključujejo:


modri zidani kozarci v razsutem stanju


  • Masna spektrometrija- Ionizira kemične spojine za ustvarjanje napolnjenih molekul in meri njihovo razmerje med maso in nabojem.
  • Plinska kromatografija- Ločite različne spojine, da preverite čistost.
  • Senzorično vrednotenje - Olja testiramo / ocenimo, da zagotovimo, da je vse pravilno - barva, vonj, bistra.

Kako uporabljam eterična olja?

  • Topično- Eterična olja lahko nanesete neposredno na kožo, bodisi čista (brez redčenja) ali razredčena v nosilnem olju.
  • Notranje- Določena kakovostna eterična olja so varna za notranjo uporabo.
  • Aromatično- Razprševanje eteričnih olj v zraku je odličen način, kako pridobiti prednosti eteričnih olj. (kje najti difuzorje)

Kaj je nosilno olje?

Nosilno olje je olje, ki se uporablja kot osnova za redčenje eteričnih olj, preden se nanesejo na kožo. Razredčenje eteričnih olj je idealno, če jih uporabljamo za otroke, nosečnice ali s posebno močnimi olji, kot je origano. Moje najljubše je kokosovo olje. (Tu najdete visokokakovostno kokosovo olje in druga odlična nosilna olja tukaj.)




Lahko uživam eterična olja?

Na splošno je odgovor ne. Nekatere visokokakovostne družbe za eterično olje priporočajo uporabo njihovih olj znotraj. Če uporabljate visokokakovostna olja (kot je navedeno zgoraj) in imajo navodila za uporabo, ki vključujejo notranjo uporabo, potem se to šteje za varno.




Če pa niste prepričani o kakovosti olj ali njihovih steklenic, o notranji uporabi ne pišete ničesar, se obrnite na podjetje in vprašajte, kaj priporočajo.

Če so vaša olja varna za uživanje, jih lahko poskusite jemati:

  • V kapsuli- Prazne kapsule so na voljo v spletu ali v vaši lokalni trgovini z zdravo hrano. Kapsule so odlične za jemanje eteričnih olj (varnih za notranjo uporabo), ki bodo normalno opekla usta, če jih jemljete nerazredčene ali v vodi.
  • Pod jezikom- Nekatera eterična olja, na primer prebavne mešanice eteričnega olja, lahko vzamete pod jezik. Začnite z eno kapljico, poglejte, kako se počutite v nekaj minutah in naredite še eno kapljico, če menite, da jo potrebujete. Olajšanje bi morali doživeti precej hitro.
  • V vodi- Nekatera eterična olja, kot so limona, divja pomaranča ali poprova meta, so odlična v vodi. Običajno redčenje je ena kapljica na 4 oz. voda.

Kako pogosto naj uporabljam eterična olja?

Vem, da nekateri priporočajo večkrat na dan več eteričnih olj.Vendar pa večinoma priporočam, da jih uporabljate po potrebi. S tem preprečite preveliko odmerjanje eteričnih olj in preprečuje, da bi se telo navadilo na zdravilo (konkretno mislim na eterično olje sivke pred spanjem - poskusite izmenično med dvema eteričnimi olji, ki sprožijo mir).




Čeprav obstaja ena mešanica olj, ki jih vsakodnevno nanašam na dna nog (če se spomnim). Mešanica vsebuje frankopence, sivko, mešanico ravnovesja in mešanico, ki krepi imunski učinek. To pomaga preprečevati bolezni in mi preprečuje, da bi preveč stresal (vzgoja štirih majhnih otrok je lahko nekoliko stresno).

Kako uporabljam eterična olja za otroke?

Nekatera eterična olja so lahko otrokom strupena, če jih jemljemo v večjih odmerkih (na primer zimsko zeleno) ali majhnih odmerkih interno (kot melaleuka). Zato je pomembno, da z esencialnimi olji, kot so zdravila, ravnate z njimi in jih hranite izven dosega otrok ter jih poučite o pravilni uporabi eteričnih olj. Ko jih uporabljam pri svojih otrocih, sem prepričan, da:




  • Razredčite - Eterična olja razredčim v nosilnem olju ali v kopeli. (Tu najdete kakovostna nosilna olja.)
  • Nanesite na dna nog - Večino olj, nanesem na dna njihovih stopal. Olja še vedno hitro vstopijo v krvni obtok, vendar žilava koža na dnu nog ni tako nagnjena k draženju, kot so lahko druga področja telesa.
  • Naj se uporabljajo sami - Kadar je mogoče, sem jih pustila, da si nadevajo olja. Na spletu sem našel steklenice z valji, ki to zelo olajšajo. V teh majhnih steklenicah samo razredčim eterično olje s tekočim nosilnim oljem in popečem na pokrovu. Olja lahko sami valjajo po dnu nog, ki jih imajo radi.

Katera eterična olja so varna za nosečnost?

Nosečnost je poseben čas, ki zahteva več previdnosti s katerim koli zdravilom. Tu je nekaj dodatnih previdnostnih ukrepov za uporabo eteričnega olja med nosečnostjo.




  • V prvem trimesečju bodite še posebej previdni - Prvi trije meseci, tudi prvi trije tedni, so dragoceni čas hitrega razvoja vašega dojenčka. Tudi zelišča, živila in eterična olja, ki veljajo za varna za nosečnost, je treba v tem času uporabljati previdno.
  • Razredčite - Namesto da olja nanesete neposredno na telo, ga najprej razredčite v nosilnem olju. Nato ga lahko nanesete na problematično območje. Lahko pa olja nanesete tudi na dna nog.
  • Uporabite aromaterapijo - Aromatično difuziranje olj je varen način uporabe eteričnih olj med nosečnostjo.Največ skrbi skrbi za lokalno in notranjo uporabo eteričnih olj.

Glede na Everything Essential se morate izogibati naslednjim oljem:

  • Bazilija
  • Kasija
  • Cimetova lubja
  • Clary Sage
  • Limonska trava
  • Rožmarin
  • Timijan
  • Vetiver
  • Zimska zelena
  • Bela jelka

Ali lahko med dojenjem uporabljam eterična olja?

Da! Uporaba eteričnih olj med dojenjem je mogoče storiti, le z nekaj dodatnimi previdnostnimi ukrepi. Na naslednjem seznamu iz Vsega bistvenega je navedeno, katera eterična olja veljajo za varna za uporabo med dojenjem:




  • Bergamot
  • Clary Sage
  • Grenivke
  • Geranija
  • Sivka
  • Limona
  • Melaleuca
  • Pačuli
  • Rimska kamilica
  • Sandalovina
  • Divja pomaranča
  • Ylang Ylang

* Poprova meta lahko zmanjša oskrbo z mlekom. Uporablja se lahko zmerno.

Katere varnostne ukrepe naj uporabljam pri uporabi eteričnih olj?

Čeprav so eterična olja naravno zdravilo, so zelo močna. Bodite previdni:




  • Pred lokalno uporabo eteričnih olj naredite kožni test.
  • V primeru draženja kože prenehajte z uporabo olja. Če ga uporabljate čisto, ga poskusite razredčiti, preden ga ponovno uporabite.
  • Hranite jih pred očmi. Ou.
  • Uporabljajte samo kakovostna olja, za katera veste, da so čista.
  • Če dvomite, razredčite.
  • Prisluhnite svojemu telesu. Če se po uživanju eteričnega olja ne počutite takoj, ga prenehajte uporabljati ali pa se vam zdi, da morate uporabiti določeno. Vaše telo je odličen vodnik.

Koliko naj uporabim?

Malce gre daleč. Predlagam, da začnete s samo eno kapljico in od tam oddate, razen če imate recept ali predlagani protokol, ki priporoča, da ravnate drugače.




Kaj vse bi moral imeti pri roki, da lahko uporabljam eterična olja?

Za uporabo eteričnih olj ni potrebna posebna oprema, vendar je lahko v pomoč naslednje:





recept za fermentirano zelenjavo


  • namaz- To je poseben stroj, ki omogoča razprševanje eteričnih olj v zraku za aromaterapijo.
  • Prazne kapsule- Lahko se uporablja za notranjo olje. (tukaj najdete prazne kapsule)
  • Nosilno olje- Za razredčenje olj je ključnega pomena dobro nosilno olje, kot je kokosovo olje. (tukaj najdete visokokakovostno kokosovo olje)
  • Vodnik- toplo priporočam nakup vodnika za uporabo eteričnih olj. Medtem ko ta objava obravnava pogosta vprašanja, vas vabim, da se okrepite z nadaljnjim raziskovanjem eteričnih olj, zlasti za posebne primere. (Poiščite odličen vodnik tukaj ali tukaj.)

Opomba:

Matt in Betsy uporabljata in priporočata eterična olja Mountain Rose Herbs, njihove cene in kakovost so vrhunska!




Kaj pa ti?

Imate še kakšna vprašanja o uporabi eteričnih olj? Spodaj vas prosite!





O Avtorju

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rodil V Modeni, 21. Oktobra 1962 In Živi Od Njenega Rojstnega Mesta, Milanu In New Yorku. Ona Je Začela Delati Na Področju Mode, Kot Asistent Stilistov, Vključno Z Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein In Ermanno Servín. Charles Je Tudi Sodeluje Kot Opazovalka Na Modnih Revijah In Je Bil Trener V Stilu.