Naredite si boleče mišice, da ublažite bolečine in bolečine





kako se znebiti katarje


Čim starejši se počutim, tem bolj dobim! Ne glede na to, ali gre za vadbo, vnetje ali stres, se vedno bolj in bolj kopiram za vneto mišico. In resnično pomaga ublažiti bolečine in bolečine!



Domače kopeli Socks

V preteklih letih sem si na veliko namakal kopeli - od Candy Cane Bath Salts do domačega kopalnega olja iz sivke iz ovsene kaše za suho kožo in celo do te pomirjujoče vrtnice in ovsene kaše. To je čudovit način sprostitve in sprostitve. Prav tako rada izdelujem različice kopalnih fizz najljubših kopalnih namakal, kot je ta recept Candy Cane Bath Fizz.

V zadnjem času trdo delam na svojih kondicijskih ciljih. S povečanjem vadbe imam dodatno bolečino, še posebej, ko začnem novo vadbeno rutino. Cue vneto mišico namočite!

Kopel za boleče mišice

V svoji kopeli sem uporabljal različna eterična olja in druge sestavine za vneto mišico, vendar mi je ta različica absolutno najljubša. Izloča odvečno tekočino, pomirja mišice ter poživlja in dviguje.




Podstavek za namakanje kopeli je preprost: soli mrtvega morja. Te soli vsebujejo 21 mineralov, vključno z magnezijem in kalijem, za katere je dokazano, da pomagajo izboljšati videz kože in zmanjšati vnetje na ravni kože (glejte to študijo iz leta 2017).

Poleg tega se v kopalni kadi zlato raztopi sol in vedno pusti kožo mehko in gladko.

Eterična olja v kopeli

V to kopel namočim tudi nekaj najljubših eteričnih olj za vneto mišico: brinovo jagodo in cipreso.




Eterično olje brinovega jagodičja je čudovito za vnetja in bolečine v sklepih. Iz teh razlogov ga pogosto uporabljam. Eterično olje brinovega jagodičja pomaga tudi spodbuditi cirkulacijo in sprostiti odvečno tekočino.

Cypress tradicionalno uporabljajo številne kulture za zdravljenje bolečine in vnetja. Cypressovo eterično olje je zame najljubše pri vnetjih, ker obožujem njegovo balzamično aromo in grelne lastnosti.


rešitev za odstranjevanje ozadja diy


Temu mešanici sem dodala tudi eterično olje limone, ker obožujem poživljajočo aromo in ima lajšanje bolečin. Za lajšanje vnetja se uporablja tudi limonino eterično olje.

Pomembno je upoštevati, da se eterična olja za to nikoli ne bodo mešala s kopalnimi solmi (ali s sodo bikarbono). Oglejte si ta velik vir Inštituta Tisserand o varnosti kopeli.

Za redčenje eteričnih olj v tej kopeli za recept za boleče mišice uporabljam tekoče kastilno milo. Uporabite lahko katero koli tekoče milo (ali šampon ali gel za prhanje), ki ga imate v svoji kopalnici. Za te namene imam raje milno osnovo brez vonja.

Običajno uporabljam to kopel za vneto mišico, ki se namoči zjutraj, ker se mi zdi, da dviguje in napeljuje energijo. Poleg tega se moje jutro vedno bolijo mišice, potem ko začnem novo vadbo. Kopalno namakanje mi pomaga veliko lažje vstati in se premikati.

Ta recept za namakanje vnetih mišic, ki ga naredite sami, je enostavno narediti in v vsakem trenutku se boste počutili najbolje!

Ste že kdaj poskusili s kopeljo za vneto mišico? Kaj deluje za vas?


O Avtorju

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rodil V Modeni, 21. Oktobra 1962 In Živi Od Njenega Rojstnega Mesta, Milanu In New Yorku. Ona Je Začela Delati Na Področju Mode, Kot Asistent Stilistov, Vključno Z Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein In Ermanno Servín. Charles Je Tudi Sodeluje Kot Opazovalka Na Modnih Revijah In Je Bil Trener V Stilu.