5 nasvetov, ki vam bodo pomagali prevzeti odgovornost za svoje zdravje




Kako biti zdrav - praktičen pristop

Moj oče je po poklicu tehnik in mehanik po hobiju.




Ne vem, ali moji možgani seveda delujejo kot njegovi ali sem absorbiral nekatere svoje nagnjenosti samo zaradi otroškega okolja. Dolga leta, ko delam s svojim telesom in telesom drugih, med ljudmi govorim, da njihovo telo NI podobno stroju, in po drugi strani, da lahko k temu pristopijo s podobno logiko.



Naša telesa so zapletena. Za razliko od stroja je veliko naših glavnih funkcij, ki jih poganja ali vpliva naše čustveno in duševno stanje. Podobno kot stroj deluje tudi naše telo v razumljivem, logičnem vrstnem redu. V moji novi knjigi je dr. Zdravite lokalno: 20 esencialnih zelišč za domače zdravstvene storitve, do 1. junija, veliko govorim o tem, kako lahko sami upravljate sisteme svojega telesa. (Knjigo lahko naročite tukaj.) Del večje odgovornosti za svoje zdravje je učenje, kako postati lastni tehnik.


čokokov metin čaj


Kako prevzeti odgovornost za svoje zdravje

Tukaj je 5 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri zaposlitvi karoserije:




1. Ne prezrite svojih sporočil o napaki in opozorilnih lučk.

Ta kontrolna lučka motorja na armaturni plošči našega avtomobila ni videti. Ko gre naprej, ne potegnemo žice do luči, vzamemo avto, da ugotovimo, kaj je narobe z motorjem. Ko vaše telo pošlje signal v obliki simptoma, ni pametno jemati zdravila brez recepta, da bi žico potegnili na svetlobo, ne da bi prej ugotovili, kaj je z motorjem.




2. Spremljajte sporočila o napaki in opozorilne lučke.

Zdravnik ima na vas datoteko, ki vključuje vaše obiske, zdravila, teste in bolezni. Ali ne bi imeli kopije? Ali doma hranite zdravstveno karto? Če ne, zakaj? Vaša datoteka doma mora vsebovati vse, kar zdravnik opazi o vas, pa tudi vse, kar veste o sebi. Imate navadno glavobole, preden začne deževati? Kateri hrani se izogibate in zakaj?





vzgajanje hišnih zajcev


Dokler ne postanete strokovnjak za svoje telo, se nikoli ne morete popolnoma zagovarjati zase. Začnite hraniti dosje in naslednjič, ko boste obiskali zdravnika, ga vzame s seboj. Primerjajte zapiske, postavljajte vprašanja. So vaš svetovalec in ne imetnik ključev.

3. Vsako leto revidirajte svoj napredek z zdravili.

To, da zdravilo deluje letos, ne pomeni, da bo tudi naslednje leto. Hranite datoteko o pogostih stranskih učinkih in opozorilih. Vsako leto revidirajte zdravstveno karto, ki ste jo hranili. Je zdravilo za vas še vedno učinkovito? Ali še vedno opažate zmanjšanje simptomov ali so se vračali? Začenjate opažati nekatere pogoste neželene učinke?




Naša telesa se nenehno spreminjajo. Ne domnevajte, da bo vaš trenutni odmerek vedno učinkovit. Ne mislite, da če ne boste imeli nobenih stranskih učinkov, ki jih v prihodnosti ne boste razvili. Bodite na vrhu svojih zdravil. Zdravnik vas lahko vidi le nekajkrat na leto. Če prepustite njemu / njej, da vidi težavo, bosta oba morda kaj zamudila.

4. Vodite dnevnik.

Če imate dolgoletno kronično zdravstveno težavo, je lahko koristno voditi dnevnik. Zapišite svojo aktivnost, hrano, ličila / deodorant / detergent / itd. In zabeležite svoje simptome na kateri koli dan.




Ko tehnik dela, da bi našel težavo s strojem, bo analiziral vse vložke, da bi razumel, kje obstaja povezava s problematičnim izhodom. Vodenje dnevnika vam lahko pomaga prepoznati vzorec. Če preberete nekaj tednov poročanja, lahko opazite, da vsakič, ko jeste arašidovo maslo, pride do izbruha artritisa. To vam lahko pomaga pri spremembah, ki odpravljajo vaše simptome.


naravni nasveti za zdravje in lepoto


5. Vaša izbira hrane je pomembna!

Da, vsi vemo, da bi morali jesti bolje, a ste kdaj pomislili, zakaj? Večina ljudi misli na hrano v smislu tega, kaj jih bo naredilo debele. Resnica se spušča v smeti, v smeti. Vaše telo se gradi vsak dan in za to uporablja hrano, ki jo jeste. Kaj ste danes izbrali za svoje gradbene materiale?




Hvaležna sem očetu, da me je naučil tega pristopa k svojemu življenjskemu delu in da me je opomnil, da je ta tehnika vredna poučevanja drugih.

Kaj pa vi? Kaj naredite za upravljanje telesnih sistemov?


O Avtorju

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rodil V Modeni, 21. Oktobra 1962 In Živi Od Njenega Rojstnega Mesta, Milanu In New Yorku. Ona Je Začela Delati Na Področju Mode, Kot Asistent Stilistov, Vključno Z Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein In Ermanno Servín. Charles Je Tudi Sodeluje Kot Opazovalka Na Modnih Revijah In Je Bil Trener V Stilu.