30 načinov, kako banane koristijo našemu zdravju - tudi olupki!




Banane. Eden od sponk prehrane po vsem svetu. A so banane dobre za vas? Izkazalo se je, da imajo banane številne zdravstvene koristi - in ne samo sadje, tudi drugi deli rastline so koristni!

Poglejmo natančneje.



Prednosti banan

  1. Banane bi lahko pomagale pri hujšanju. Vsebujejo zapletene ogljikove hidrate, ki vam pomagajo, da se dlje časa počutite polni.
  2. Planinci, bratranci, banane, vsebujejo velike količine beta karotena.
  3. Banane vsebujejo triptofan, ki se v telesu pretvori v serotonin.
  4. Banane vsebujejo več kalija kot katero koli drugo sadje. Kalij pomaga uravnavati krvni sladkor in pomagati vašim vitalnim organom, da pravilno delujejo (več o kaliju preberite tukaj).
  5. Banane vsebujejo množico vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom B6, vitaminom C, folatom, magnezijem, manganom, železom in vlakninami v obliki pektina, v vodi topnih vlaknin.
  6. Banane so sterilne, dokler se ne odprejo, zato je manj verjetno, da bi sprejemali patogene.
  7. Banane so naravno malo soli.
  8. Banane so naravno brez maščob.
  9. Banane lahko jeste surove, kuhane, zamrznjene ali pa jih naredite v sladoled ali številne druge priboljške.
  10. Banane hitro oksidirajo in porjavijo. Potopite v slano vodo ali limonin sok, da preprečite porjavenje.
  11. Bolj rumena je banana, več naravnega sladkorja in antioksidantov vsebuje.
  12. Banane lahko pomagajo preprečiti slabost, povezano z jutranjo slabostjo.
  13. Bananino lupinico položite na bradavico in jo privežite nekaj ur. Bradavica bo odšla. Morda boste morali postopek ponoviti nekajkrat, vendar bo sčasoma deloval.
  14. Banane prihajajo v urejenem, vnaprej izdelanem paketu, zaradi katerega so zelo prenosni.
  15. Obstaja veliko število vrst banan. Segajo od banan z majhnimi prsti in sladolednih banan (ja, res imajo okus kot sladoled!) Do velikih, škrobnih plantaž.
  16. Bananin list lahko uporabimo kot aluminijasto folijo. Vanj zavijte hrano in postavite v pečico ali na žar, da se kuha, ali shranite v hladilniku. List bo postal temen, vendar ostane nedotaknjen.
  17. Bananov list vsebuje polifenole. Eden od teh je antioksidant EGCG, enak kot v zelenem in črnem čaju. Polifenoli lahko pomagajo v boju proti boleznim, kot so diabetes in rak.
  18. Bananovi listi vsebujejo eno od spojin, ki sestavljajo Naproksen Natrij.
  19. Bananovi listi in lupine lahko pomagajo pri celjenju opeklin.
  20. Neuporabljeni deli banane (listi, lupine, zdrobljeni plodovi) se lahko uporabljajo v mulčenju.
  21. Sok bananinega lupine vsebuje spojine, ki pomagajo zdraviti kožo in spodbujajo rast novih kožnih celic. Uporabite ga na ranah in sončnih opeklinah, da pomagate ohladiti in pomiriti, nato pa začnite celjenje.
  22. Listi banane vsebujejo allantoin, naravno snov, ki pomaga zdraviti kožo. Več o allantoinu si preberite tukaj.
  23. Sok iz bananin listov je adstrigentno in lahko pomaga pri driski in razjedam.
  24. Listi banane vsebujejo polifenol oksidazo, encim, ki proizvaja L-DOPA. L-DOPA se uporablja pri zdravljenju Parkinsonove bolezni.
  25. Listi plantene so ogljeni in zmleti za uporabo v afriškem črnem milu. Lye je narejen iz ogljenih listov. Manj filtracije, bolj črno je milo.
  26. Bananina matica ali stolček, korenina, lahko živi 60-70 let, zaradi česar je zelo dolgoživa rastlina.
  27. Rastline banane imajo zelo malo škodljivcev in bolezni. Najhujši škodljivec je pajkova pršica, ki jo je mogoče zatirati z malo tekočega mila v vodi, razpršenega po listih. Oglejte si navodila za izdelavo lastnega tekočega mila tukaj.
  28. Liste ali olupke banane lahko na drobno nasekljamo in uporabimo kot živilo na ranah za odstranjevanje okužb.
  29. Rastline banane rastejo velike in goste, zato so odlične za senčenje zunaj prehranjevalnih območij.
  30. Banane so zelo enostavne za gojenje. Imam veliko preprogo banan, ki je široka približno 30 čevljev, zdaj pa mi je glava nad glavo. Počasi se vračajo spomladi, a kmalu zagotovijo bujno tropsko listje. In ja, ne živim v tropih. Sem v Zahodni Severni Karolini.

Najpogostejši banani za hladnejše podnebje sta Musa Basjoo in kitajska rumena. Še nekaj jih je, čeprav z njimi še nisem imel izkušenj. V Minnesoti sem imel kitajske rumene banane. Pozimi potrebujejo mulčenje. Basjoo imam tukaj v NC-ju in tako kot veliko ljudi na jugu imam precej velik obliž. Banane so dovzetne za koreninske ogorke in ogorčice ljubijo slabo zemljo. Tako dodam obilico mulčenja, vključno z živalim (preberite tukaj o mulčiču brazda tukaj). Kompost je bistven za rast korenin.





razmerje med zagonom kislega testa


Moje banane so pridelale rože lani, vendar je mraz zadel, preden bi lahko obrodili sadove. Slišim, da je sadež vlaknat in semen. Svoje rastline banane uporabljam za senco, za večino vseh zgornjih nasvetov pa uporabljam liste. Če želite pozimi vzeti banano v notranjost, jo poleti hranite v loncu in jo vzemite, ko se vreme prehladi. Ključnega pomena je čas, ko se nočne temperature znižajo na 50 °. Moje občutljive rastline pridejo, ko noči postanejo hladne. Lahko jih posadite v zemljo in jih spet izkopljete jeseni, le zavedajte se, da je rastlina do takrat lahko zelo velika! Lahko jih pustite v tleh in jih po želji zmeljete. Nisem mulčil mine in se je spustil na 0 ° z vetrnico precej pod ničlo. Tu ponavadi nismo tako prehlajeni, vendar je dokazano, da banane zdržijo.

Kakšne druge koristi ali prednosti banan si lahko omislite?

Prosimo, delite v spodnjem razdelku s komentarji!





O Avtorju

Carla Gozzi

Carla Gozzi Je Rodil V Modeni, 21. Oktobra 1962 In Živi Od Njenega Rojstnega Mesta, Milanu In New Yorku. Ona Je Začela Delati Na Področju Mode, Kot Asistent Stilistov, Vključno Z Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein In Ermanno Servín. Charles Je Tudi Sodeluje Kot Opazovalka Na Modnih Revijah In Je Bil Trener V Stilu.